YOGA OP HET STRAND VAN FORMERUM AAN ZEE
EN ONTDEK DE BALANS TUSSEN DE GETIJDEN

Verzamelen bij beachflag ‘Sinnestriel’ en neem badlaken mee.

10.00 uur – 11.15 uur

maandag t/m zondag
19 oktober t/m 25 oktober 2026

maandag t/m zondag
6 juli t/m 27 augustus 2027

Net als de zee kennen we in onszelf een beweging van eb en vloed.
De sterke vloed brengt creativiteit, initiatief en enthousiasme met zich mee.
De kalme terugtrekkende ebstroom geeft momenten van rust, reflectie en inzicht.

Zoals gedachten lijken op voorbijtrekkende wolken, zo lijken ervaringen op
voetstappen in het zand. Je krijgt even de indruk dat de voetstappen blijvend zijn,
maar na een tijdje spoelen wind en regen ze weg.
Ze lossen op, in dat waar ze in ontstonden, net zoals wolken oplossen in de
blauwe lucht. Alleen het zand waar de voetstappen in verschijnen is blijvend.
Het zand neemt allerlei vormen aan en laat ze weer los.
Als je je niet hecht aan ervaringen, maar je je altijd herinnert dat ze ontstaan,
in dat wat blijvend is, leef je 'HET WONDER VAN HET BESTAAN'.
 

MANTRA ZINGEN OP DE WOENSDAGAVOND
OP HET STRAND VAN FORMERUM AAN ZEE
 

Verzamelen bij beachflag ‘Sinnestriel’ en neem eventueel een kussentje mee
of maak een hoopje van zand om op te zitten.

woensdag 20:30 uur – 21:30 uur

in de maanden juli en augustus 2027

Mantra zingen is een eeuwenoude vorm van meditatie waarbij je klanken, woorden of zinnen ritmisch blijft herhalen. Het woord mantra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk 'het bevrijden van het denken'.
Het fijne is: je hoeft er absoluut niet mooi voor te kunnen zingen; het gaat puur om de trilling, de herhaling en de innerlijke rust. 
Omdat je je hersenen bezighoudt met de tekst en de melodie, stopt de constante stroom van piekergedachten. Je kunt simpelweg niet tegelijkertijd diep nadenken en zingen.
Het chanten (zingen) activeert de nervus vagus. Dit is een belangrijke zenuw in je lichaam die je hartslag verlaagt en het seintje geeft dat je veilig bent en mag ontspannen. 
Door samen of alleen te zingen, maken je hersenen stoffen aan zoals oxytocine (het knuffelhormoon) en serotonine (het gelukshormoon). 
Het zingen in een groep (een Kirtan of Singing Circle genoemd) zorgt voor een diep gevoel van verbondenheid met de mensen om je heen en met jezelf.

 

MEDITATIE OP DONDERDAGAVOND
OP HET STRAND VAN FORMERUM AAN ZEE
 

Verzamelen bij beachflag ‘Sinnestriel’ en neem eventueel een kussentje mee
of maak een hoopje van zand om op te zitten.

donderdag 20:30 uur – 21:30 uur

in de maanden juli en augustus 2027

De meditatie bij zonsondergang op het strand gebruiken wij om ons te trainen in ontspanning en het richten van de aandacht naar binnen, concentratie en opmerkzaamheid. Het ontwikkelen van intuitie en wijsheid.

4 oefengebieden voor meditatie in het dagelijks leven:
- liefdevolle vriendelijkheid
- compassie/mededogen
- medevreugde
- gelijkmoedigheid
 

Ze wijzen ons de weg naar onze bron, door middel van het ontwikkelen en beheersen van ons bewustzijn.
Een prachtige bron voor levenskunst en toepasbaar in het dagelijkse leven.